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金种子提醒你:冬季养胃注意三点

作者: 编辑 来源: 互联网 时间: 2020-11-27 阅读:

  天寒地冻,取暖靠抖。又到了冬季,一个养生的季节。养生先养胃,你知道冬季要怎么养胃比较好呢?金种子提醒你:冬季养胃注意以下三点。

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  注意保暖

  冬季寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛,还容易导致肠易激综合征,以及腹泻、浑身无力等情况。因此,冬季一定要注意胃部的保暖,尤其是注意肚脐保暖,可以穿一个保暖背心。

  注意饮食

  忌吃生冷。十个胃病九个寒,胃有“腐熟水谷”的作用,吃进去冷的食物后,胃必须先以自身的阳气将它们温化,然后予以消化。经常吃冷食,将会引起腹痛、四肢沉重、疲乏无力等症状。所以,大多数食物应做熟后再吃,如此更容易消化,营养更好吸收。

  荤素搭配。荤派和素派是饮食的两大派系,每个派系都能说出诸多好处并举出一些成功案例。但保持身体健康就在于荤素食物之间的均衡调配,这样才能确保身体吸收到足够的优异蛋白质、必需的氨基酸、各种维生素、无机盐及膳食纤维。例如冬季可以多吃些萝卜和羊肉,这些都是温性食物,具有开胃健脾、御寒祛湿之功效。

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  注意作息

  冬季养胃要养成良好的作息习惯,早睡早起,适当地做运动,而饭后不宜做剧烈运动,散步消食就可以。此外,要保持心情舒畅,乐观开朗地生活,这些对肠胃健康有帮助。

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  冰冻三尺,非一日之寒,养胃也是如此,需要长时间调理和养护。金种子小编提醒各位经常感觉胃寒的人,到了冬天应该多喝暖胃粥,多吃熟食热食。胃不仅要养,还要懂得预防,只有平时注意和调整生活习惯,才能让自己的身体得到保护。


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